практика

Два ценных момента

Два ценных момента

Расскажу подробнее о двух моментах, о которых едва ли кто-то знает. В общем виде я знал о них давно, но по-настоящему увидеть, распробовать и сформулировать смог лишь в последние годы, благодаря постоянной практике футбола и тайского бокса.
1.
Перед тем, как вы собираетесь выполнить какое-то целенаправленное физическое движение, скажем, ударить по мячу, или по груше, поймать мяч, или увернуться от удара, мышцы не должны быть напряжены. Движение требует некой амплитуды, размаха, разворота и если мышцы напряжены, то перед тем как движение начнётся, мышцы должны обработать сигнал перегруппировки, а это драгоценные миллисекунды – непозволительная роскошь. При этом мышцы и не должны быть расслаблены. Они должны быть в неком тонусе. Посмотрите какой-нибудь боксёрский поединок. Боксёры не стоят как памятник Ильичу, и не прыгают как белки. Они всё время как бы подтанцовывают, совершают «круговые микродвижения». Кроме других задач, это позволяет поддерживать тот самый тонус.
2.
А вот действительно важный, очень тонкий момент, который проявляется во всём: в физике, в психике, в отношениях, в социальных «движениях». Что происходит, когда к вам подкатился мяч? Вы размахнулись, ударили… Иииии… Догадки? Ответ: И ВСЁ. После удара, вы, благодаря тренировке длинною в жизнь, считаете, что всё закончилось («дело сделано»). Вот это «дело сделано» – и есть ключевая ошибка. Внутри и вовне всё выключается как пылесос после нажатия на кнопку, с характерным звуком и динамикой. Ребята, это ошибка. Мяч отскакивает от другого игрока, от камня, от штанги, от кочки и летит обратно, прямо в ваши простодушные щи (эту фразу вы точно запомните :). Вы бьёте хулигана кулачищем в рожу, на ходу заканчивая движение, в полной уверенности, что дело сделано. А он слегка отводит шею и вот вы уже проваливаетесь в бок, совершенно не представляя, что будет дальше. Вот вы пальнули дежурную шуточку на совещании, а шуточка, что называется, «в зал не зашла» – плана по развитию начатого движения нет, вариантов нет, подготовки на такую ситуацию нет. Всё, конфуз, тупик, потеря лица!
Вот поэтому в боксе, в футболе, в любых диалогах, в переговорах нет никаких «дело сделано». Всё состоит из серий циклических движений. Всё тренируется. В момент когда нога коснулась мяча, уже зарождается движение к точке возможного отскока. Пока левый хук набирает скорость, тело выходит на амплитуду правого апперкота. Пока задуманная шутка ещё не завершена, идет впитывание всей ситуации, возможно, не готовой для восприятия. Даже если вы в чём-то полностью добились своего, всё равно не наступает момент «дело сделано». Нужен правильный выход из ситуации.
Continue reading “Два ценных момента”

Практика «Исследование текущего»

Практика «Исследование текущего»

Лингвистический аппарат, которым пользуется человек, можно сравнить с его операционной системой. Нейронную среду с железом. И то, и другое поддается изменениям, но далеко не у всех это получается. Прежде всего потому, что далеко не все способны осмыслить возможность такого уровня. Кто способен, тот увидит, что ОС держится на понятиях и терминах, а нейронная среда на… осязательном мышлении. С понятиями относительно просто: сталкиваясь с неизвестными, ОС будет их игнорировать, либо искать известный аналог, вместо исследования. С осязательным мышлением сложнее. Это возможность восприятия без видимых физических движений. «Тело» каждого бесконечно «бормочет», выдавая довольно элементарные «фразы» по кругу, сродни малышовому «гу-га-гу-гу». В какой-то момент доходит до простых «фраз», вроде «хочу пить», «усталость». В моменты озарения: «Распирает изнутри! Что это?! Что это?!» До «абстрактных ощущений», вроде «пребывание в центре потока» доходит крайне редко. Вот поэтому нужно созревать. Поэтому нужно практиковать исследование текущего, начиная с уровня лингвистического аппарата.
Continue reading “Практика «Исследование текущего»”

Практика «Реализация безупречности»

Практика «Реализация безупречности»

Ежедневная задача: поиск свежего взгляда при заданном объекте (чашка кофе) и заданном инструменте (айфончик). Задача-максимум: реализация безупречности.
Continue reading “Практика «Реализация безупречности»”

Просто скажи «Да»

Просто скажи «Да»

15 лет назад в нашем бодром искательском кругу имела ценность и давала хорошие результаты одна исследовательская практика, которая называлась “Просто скажи «Да»”. Суть практики изложена одним весёлым человеком, который многими был понят неправильно. Это же практика снимает сомнения и вопросы, вроде “зачем вообще ехать в какие-то дали?”


Continue reading “Просто скажи «Да»”

Прожить закат

Прожить закат

Закат дается нам лишь раз в день и не более чем на полчаса. Успеть прожить его! Иногда застигает в тривиальных местах. Но это уже не имеет решающего значения. 
Continue reading “Прожить закат”

Взлетел!

Взлетел!

Взлетел и уверено держится. Давай и ты так! Зарядись долгосрочно. Поставь фоновой картинкой в смартфоне. Созерцай символ взлёта. Пребывай в нём. Потом отпиши. Если сработало, передай другому и переходи к символу «ничто не вечно». 
Continue reading “Взлетел!”